Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat utama yang berperan penting dalam pemulihan tubuh dan pikiran. Tidur cukup setiap malam membantu memperbaiki jaringan otot, menyeimbangkan hormon, dan menyegarkan mental. Lingkungan tidur yang nyaman, pencahayaan lembut, dan suhu yang sesuai mendukung kualitas…